5 причин заняться йогой в декрете

Во время беременности йога часто отходит на дальний план, а то и совсем прекращается. А после рождения малыша тем более: жизнь крутится вокруг него – кормление, прогулки, купание, качание, уборка, стирка и т.д. Однако если в декрете вы несмотря ни на что найдете время и силы вернуться в практику, вы поймете, как важно не забывать о собственных интересах и саморазвитии.

Вот 5 причин, чтобы начать или возобновить занятия йогой в декрете:

1 причина: энергетическая подзарядка и релаксация

Жизнь молодой мамы, как ни крути, полна стрессов, проверки на прочность и терпеливость. Уставшая мама не приносит радости ни себе, ни ребенку, ни мужу. Однообразность будней и быта требует постоянной перезарядки, у мамы должна быть возможность находить силы и вдохновение. Йога – это отличный источник, чтобы черпать энергию. Когда малыш засыпает, велик соблазн тоже уснуть, попить чай с кучей сладостей, включить какой-нибудь глупый «расслабляющий» сериал и т.д. Все эти виды небольшого отдыха при невозможности выйти из квартиры испытываются многими женщинами. Однако, когда вы устали за несколько часов бесконечных дел и беготни с малышом, сложно расстелить коврик и начать заниматься. После практики и пятиминутной Шавасаны насыщаешься силами гораздо больше, чем после чая с печеньем и лежания на диване. Самое главное, появляется много энергии и оптимизма для общения с ребенком и выполнения совсем уже не таких сложных и скучных домашних дел.

2 причина: физическое здоровье

После родов очень многие мамы сталкиваются с физическими недомоганиями в теле. Часто женщины жалуются на то, что от укачиваний ребенка и долгого кормления в одной и той же позе болят спина, руки, шея и прочее. Йога – очень мудрая физическая практика, проверенная тысячелетиями. При корректном выполнении асан подобные боли в спине и других частях теля уходят очень быстро. Окрепшие мышцы позволяют гораздо дольше качать любимого ребенка на руках и гораздо лучше себя при этом чувствовать.

3 причина: осознанность, спокойствие, умиротворение

Сколько нужно мудрости, чтобы быть мамой? Сколько нужно терпения и спокойствия? Бесконечно много. К сожалению, вокруг очень много агрессивных мам, которые могут посреди улицы ругать своего малыша, а то и отшлепать его. Возможно, эти женщины очень любят своих детей, просто им трудно обуздать свой гнев, усталость и раздражение. Йога помогает гораздо мягче и спокойнее смотреть на негативные вещи, помогает сделать осознанными все свои действия. Ребенок проходит свои кризисы взросления, он познает мир, он оттачивает свой характер. Именно мудрая, спокойная и умиротворенная мама нужна малышу, который не может быть идеальным.

4 причина: достойный пример для подражания

Хотим мы этого или нет, во многом наш ребенок будет похож на нас. С рождения он запоминает и впитывает образ жизни родителей, понимание хорошего и плохого. Практика йоги неразрывно связана с дисциплиной, самоорганизацией. Она не позволяет иметь вредные привычки, питаться «плохими» продуктами, предаваться негативным эмоциям. Мама, у которой хватает силы воли на регулярные занятия и здоровый образ жизни, – это хороший пример для подражания.

5 причина: красота тела

Совершенно очевидно, что все мы хотим всегда оставаться красивыми. Это совсем не цель йоги –подарить нам внешнюю красоту (скорее внутреннюю), но при этом она неизменно нам ее дарит. После беременности и родов многим женщинам становится намного труднее поддерживать свое тело в тонусе. Кожа и живот теряют свой тонус, и теперь, чтобы быть красивой, надо работать над телом. Несколько месяцев регулярной практики, несомненно, заметно улучшат внешний вид.

Вот всего лишь 5 причин начать заниматься йогой в декрете. Но велика вероятность, что начав практиковать, вам откроются другие, более глубокие причины, и йога станет вашим образом жизни.


Автор – Анастасия Колмогорова.

Фото: leanhtuce/flickr.com

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
0
0
0

Стать автором

Хотите писать в наш блог?

Присылайте свой текст редактору сайта Валентине Головкиной: v.golovkina@yogajournal.ru.
(объем текста — не более 4 тыс знаков с пробелами), а также свою портретную фотографию и краткий рассказ о себе.

Тексты рассматриваются в течение двух недель с момента получения письма.

Спасибо!
Ваша заявка успешно отправлена.

Скоро с вами свяжемся!